来源 ：健康中国
越多越健言终Câu Lạc Bộ Lâm Đồng成年人推荐晚10—11时入睡 ，假谣结站早6—7时起床；老年人推荐晚10—11时入睡 ，越多越健言终Câu Lạc Bộ Phú Yên早5—6时起床 。假谣结站Câu Lạc Bộ Quảng Bình且因人而异 。越多越健言终0~3月龄婴儿每天需要13~18小时
4~11月龄婴儿12~16小时
1~2岁幼儿11~14小时
学龄前儿童10~13小时
中小学生8~10小时
成年人7~8小时
老年人6~7小时
规律的假谣结站睡眠时间是健康睡眠的保障。
多学一个知识点
——不同年龄有“最佳睡眠时长” ！越多越健言终可维持稳定的假谣结站生物节律 。
全国爱卫办发布的越多越健言终《睡眠健康核心信息及释义》中提出，
(责任编辑：休闲)
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